Coaching und Beratungstherapie
Selbstwert und Selbstbewusstsein
Kennst du das? Der Kollege kommt und fragt dich, ob du noch schnell etwas erledigen kannst. Eigentlich hast du schon Feierabend und bist gleich verabredet. Und doch kannst du nicht „Nein“ sagen und erledigst noch schnell die Aufgabe, um die der Kollege dich so nett bittet. Schließlich hat er dir letzte Woche auch geholfen.
Hinterher ärgerst du dich über dich selbst und schimpfst auf dich selbst ein mit allen möglichen Sätzen wie z.B. „Du bist echt dumm“ oder „die Arbeit des Anderen war wichtiger als deine Verabredung“.
Wie du dein Selbstbewusstsein steigerst
Mangelnder Selbstwert, zu wenig Selbstbewusstsein oder fehlende Selbstachtung… Um was geht es hier denn eigentlich?
Häufig werden die Begriffe Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und auch Selbstwertgefühl synonym gebraucht. Sie stehen alle zueinander in Bezug, haben jedoch unterschiedliche Bedeutungen.
Echtes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen will erarbeitet sein. Es bedeutet, dass du dich selbst kennst, dir all deiner Schwächen und Stärken bewusst bist und trotzdem zu dir stehen kannst.
Hast du Selbstbewusstsein erlangt, kommt als weiterer Baustein, sich so wie man ist, wert zu fühlen und daraufhin mit seiner Umwelt dementsprechend zu interagieren.
Selbstvertrauen entsteht aus positiven Erfahrungen, die wir mit diesen neuen Erkenntnissen machen. Damit ist gemeint, das wir mehr wir selbst sind und nicht die Kopie eines vermeintlichen Vorbilds.
Sei du selbst! Alle anderen sind bereits vergeben.
Die gute Nachricht ist, dass du dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen Schritt für Schritt dauerhaft aufbauen und stärken kannst. Mit etwas Übung und Reflektion wird aus dir die Person, welche die Sicherheit hat, sich auch in kritischen Situationen auf deine Fähigkeiten verlassen zu können.
Selbstbewusstsein bedeutet erst einmal nur, möglichst viel über sich selbst zu wissen. Sich selbst bewusst zu sein. Eine selbstbewusste Person kennt ihre Stärken, Fähigkeiten und auch Schwächen.
Selbstwertgefühl bedeutet, seinen eigenen Wert zu erkennen. Obwohl niemand perfekt ist, hat doch jeder wertvolle Eigenschaften und Qualitäten. Jeder ist auf seine eigene Weise perfekt unvollkommen.
Selbstannahme bedeutet, sich selbst mit all den Stärken und auch Schwächen anzunehmen, zu akzeptieren und zu lieben.
Aus diesen Fähigkeiten und den praktischen Erfahrungen entsteht dann Selbstvertrauen, beziehungsweise Selbstsicherheit. Es ist die Fähigkeit, sich selbst etwas zuzutrauen und auch in schwierigen Situationen sicher aufzutreten.
Fehlendes oder geringes Selbstvertrauen ist einer der größten Hindernisse zum Erfolg!
Es sorgt dafür, dass wir unsere Ziele nicht erreichen und in vielen Lebensbereichen Schwierigkeiten haben.
Unser Selbstvertrauen entscheidet darüber, ob wir glücklich oder unglücklich sind, ob wir erfolgreich sind oder versagen, ob wir Schwierigkeiten meistern oder daran zerbrechen, ob wir eine harmonische Partnerschaft führen oder im Streit leben, ob wir Kritik gut vertragen oder daran fast zerbrechen.
Leider lässt sich fehlendes Selbstvertrauen nicht im Handumdrehen aufbauen, sondern es gilt die Ärmel hochzukrempeln und aktiv etwas dafür zu tun. Stell dir vor, wie du die nächste Krise mit dem Vertrauen auf deine Fähigkeiten gut meistern kannst!
Das Gute daran: All diese Fähigkeiten bauen aufeinander auf und ergänzen sich.
"Wenn wir an unsere Stärke glauben, so werden wir täglich stärker."
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