Coaching und Beratungstherapie
Selbstbestimmung
Kennst du das Gefühl, keine Kontrolle mehr über dein eigenes Leben zu haben? Immer mehr Entscheidungen werden für dich getroffen, sei es im Alltag, Beruf oder Freizeit. Das Gefühl, dass andere Entscheidungen für uns treffen, kann Frust und Unzufriedenheit auslösen
Mehr denn je laufen wir heute Gefahr, bei der Gestaltung unseres Lebens in eine passive Rolle gedrängt zu werden. Wir reagieren lediglich statt zu agieren. Dabei ist es unerheblich, in welcher privaten oder beruflichen Rolle wir uns befinden.
Wie du endlich nach deinem Willen handelst
Die Fähigkeit, nach dem eigenen Willen zu handeln, vermittelt ein Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben und stärkt Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Das hilft uns, mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser zurechtzukommen.
Selbstbestimmung ist die Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen. Unser Lebensweg ist von Entscheidungen geprägt. Wir möchten Kontrolle über unser Leben ausüben, es nach unseren eigenen Kriterien gestalten können. Deshalb kann das Gefühl, andere würden für uns die Entscheidungen treffen, sich auf unser Wohlbefinden niederschlagen. In Zeiten der Pandemie ist dieses Gefühl der Machtlosigkeit und nicht selbst bestimmen zu können, sehr weit verbreitet.
Selbstbestimmtheit ist Grundlage dafür, dass du persönlich wachsen kannst.
Sie ist immer und unweigerlich mit Selbstverantwortung verbunden. Und genau deshalb ist es nicht immer so einfach selbstbestimmt zu leben. Manchmal kann es sogar zu einer großen Last werden.
Selbstbestimmung bedeutet, dass du die Wahl hast, eine Situation zu akzeptieren oder sie zu verändern. Es geht darum, sich nicht von anderen und deren Entscheidungen abhängig zu machen. Dies ist im Normalfall natürlich nicht immer zu 100% möglich. Man hat Familie, soziale Beziehungen, einen Beruf, ein Haus etc. Es geht darum, sich zu entscheiden, auf der Grundlage, was man möchte und warum.
Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er nicht will.
Unsere moderne Technik und Medien haben uns sehr viel unserer Selbstbestimmung genommen – ohne dass wir uns dessen bewusst sind
Wer von uns ist noch in der Lage, in der Allgegenwart von Werbung, Handy, Navi, Tablet, Laptop und vielen anderen Hilfsmitteln, die uns das Leben erleichtern, zu entscheiden, was er denn wirklich braucht? Wir sind längst in Vielem fremdbestimmt. Erst in der Erkenntnis, dass es so ist, gelingt Selbstbestimmung in einer tieferen und differenzierteren Art und Weise.
Was will ich zum Beispiel erreichen, wenn ich den Fernseher einschalte? Was ist das dahinter liegende Bedürfnis? Information? Entspannung? Abschalten? Hab ich mir vorher überlegt, welches Programm sich dafür eignet? Ist der Fernseher heute überhaupt das richtige Medium für mich? Selbstbestimmung kann durchaus bedeuten, eigene Entscheidungen zu hinterfragen und neue Entscheidungen zu treffen.
- Selbstreflexion – Offen hinschauen: Was bin ich? Was kann ich? Was will ich?
- Selbstachtung – Nehme ich mich selbst wahr oder funktioniere ich bloß? Achte ich auf meine Gefühle, kenne ich meine Gefühle und vertraue ich ihnen?
- Selbstverpflichtung – Was ist mir wichtig? Welche Prinzipien will ich leben?
- Selbstverantwortung – Was tue ich? Wie entscheide ich? Ich habe die Wahl!
- Selbstmotivation – Was macht mir Freude? Was gibt mir Kraft?
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